画坛泰斗达·芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的定 时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。这样, 一昼夜花在睡眠上的时间累计只有1．5小时，从而争取到更多的时间工作。 $ ]  g. I4 a# E" a; o% U2 j, c

5 ?( ?. ^3 w; J. N5 P1 v        前几年，意大利著名生理学家克拉胡迪奥·斯塔皮参照达·芬奇的方法，对一位航海运动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。经测试，受试者的逻辑思维和记忆运算等能力均完好无损。这说明达·芬奇睡眠法不仅能满足机体代偿功能的需要，而且还预示着利用人体生理潜力的广阔发展前景。 0 G% b- B! l, K

8 V8 y! b, X, n* |　　然而，有趣的是，在20年前，一位画家就这一方法进行了亲身试验，证实了它的有效性。可是不到半年时间，他又回到正常的8小时睡
) ^, V1 t% ^% ^  p! b眠上来。谈及个中原因，画家不无幽默地承认自己并非天才，更不知道这些多出来的时间该如何打发 。& U  L' J  ^. f5 K( ~+ R. I

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如果拿来高考复习不知道好不好使，更重要的是要坚持。本人正打算试试。

呵呵~~试完了告诉我效果啊

LZ，记得说效果哈~如果可行的话，我也来~

说：
9 \- Z: w2 X' ]5 A; F3 J+ z晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐  # b2 T8 q; m9 b$ O6 E' |& W3 s6 N
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。  
% \  p; F0 O6 r5 d3 e2 O凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。  
$ m9 w4 c+ m4 G, F- m6 q凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，  
0 D/ x+ F2 P+ Y& J$ K. D因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。  , Y; Y6 ?) a# d: V) U  [4 V
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。  " {  Y1 J" Y/ y! V  Y( `
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。  & L7 y% K+ D8 [4 i3 w+ i1 T1 X
疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，  
) `+ s7 u- r; u' q: B; b不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。  4 B/ V- g* ^8 [( Z0 Z# t
半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。  
  ]) H# r- }) {4 p
/ k6 I# T9 _) c4 J/ ?那该怎么办啊，到底睡不睡觉了？

各有各的理论依据啦~觉得适合自己的就行了，在身体不被搞垮的前提下，能发挥多大潜力就尽情发挥呗

I do agree with you!!!!

如何保证这15分钟？~

偶的意思是，睡过头怎么办？~
4 r8 q0 t. C7 x* Y% F7 s0 v0 h2 P要是订闹钟，又如何知道自己几分钟内能入睡

引用:

原帖由 玉笛 于 2006-8-3 01:53 发表8 a! S1 F' G: T0 K9 B
偶的意思是，睡过头怎么办？~4 H. O0 B9 M  v2 E/ r/ L' M
要是订闹钟，又如何知道自己几分钟内能入睡

$ R8 t% X  _8 f- a6 M" a5 E# U+ e& ]6 w
笛笛你都距离高考那么远了~~还需要这些!?

我试的是休息一小时，醒过来还是犯困的。

那就别学了~~睡觉是必须的

再坚持一下了。

引用:

原帖由 allyole 于 2006-8-3 09:26 发表* w' K$ l* j. _/ [) @6 [. o

% x4 U+ s* X& I+ W$ E! `# @8 N' W/ \, K4 \3 T9 U
笛笛你都距离高考那么远了~~还需要这些!?

) V0 l) V3 w$ a+ _& ]. u6 w* G; D! j% R6 x$ ?
这方法如果真有效，不止适用于高考的~~$ I4 _1 I8 y: A& _  A6 ~7 V9 G
; P; R8 ~) U6 s" C
办什么事都有效率

你在忙什么呢啊????

What's the relation between IQ and sleeping?
8 S* O8 S: p! a% I5 }+ W  i8 PThe most important thing should be self-control.

这里有人用过吗?

还是不要试了.很少有人能坚持下来的.- _& K8 {$ q: N0 s, `
要是弄不好搞坏生物钟就不好了.